Психиатр-нарколог Лечебно-реабилитационного центра Министерства здравоохранения Российской Федерации Кристина Владыкина заявила, что зимняя депрессия появляется из-за нарушения циркадных ритмов.

Фото: pxhere.com

По ее словам, обычно такая депрессия появляется у жителей холодных стран. Об этом сообщает РИА Новости.

Специалист подчеркнула, что из-за нехватки солнечного света активизируется гормон мелатонин. В случае, если в организме его находится слишком много, то у человека возникает сонное состояние.

Чаще всего признаки депрессии проявляются в виде потребления большого количества пищи или же наоборот человек перестает есть.

Чтобы снизить проявление данных симптомов следует включать физические нагрузки, не смотреть передачи за час до сна, включить в свой рацион полезные продукты.

Ранее «АБН24» сообщал, что диетолог рассказала о пользе гормональной терапии после 50 лет.