циркадные ритмы

Сомнолог раскрыла правило 15 минут для изменения режима сна

Резкая смена привычного времени отхода ко сну может затруднить адаптацию организма. Однако перестроить режим и научиться ложиться на час позже можно постепенно. Для этого достаточно воспользоваться правилом 15 минут, рассказала сомнолог Элли Хэйр. Ее рекомендации приводит Mirror.

13:42, 12 октября

Солнца все меньше: кому осень может серьезно испортить жизнь

Осенью энергии может стать заметно меньше, настроение способно ухудшиться, а вставать по утрам становится тяжелее. И дело не только в погоде. Одной из основных причин такой перестройки считается сокращение светового дня.

09:45, 29 августа

Врач рассказала, что зимнюю депрессию вызывает сбой циркадных ритмов

Психиатр-нарколог Лечебно-реабилитационного центра Министерства здравоохранения Российской Федерации Кристина Владыкина заявила, что зимняя депрессия появляется из-за нарушения циркадных ритмов.

20:20, 19 января