Список продуктов, которые негативно влияют на организм, был представлен диетологом Татьяной Селезневой.

Фото: © freepik.com

Первое, на что обратила внимание диетолог, главное — не есть слишком много, если есть желание сохранить стройность и хорошее здоровье.

Однако Селезнева обозначила перечень продуктов, от которых в своем рационе лучше отказаться.

В список «нежелательных» продуктов входят рафинированный сахар, соевый соус и полуфабрикаты. Эти продукты вредят поддержанию стройности и оптимального здоровья, объясняет диетолог. Также весьма вредными являются колбаса, сосиски, фастфуд и изделия, содержащие дрожжи, включая хлебные изделия, алкогольное и безалкогольное пиво.

Вместо указанных продуктов, Татьяна Селезнева советует включить в рацион рыбу, сливочное масло, нут, греческий йогурт, яблоки и бруснику, а также брюссельскую капусту и финики.

Некоторые люди, стремясь к оптимальной стройности, решают «начать новую жизнь» и полностью отказываются от сладостей, но это приводит к пищевым избыткам в конечном итоге. Поэтому диетолог советует не отказывать себе, а просто научится контролировать питание. Здесь важна умеренность, заключила Селезнева в беседе с изданием «76.ру».