Многие люди, имеющие лишний вес, часто страдают от непрекращающегося чувства голода. Виноваты в этом могут быть как гормоны, так и эмоции.

Фото: freepik.com © KamranAydinov

Пациенты нередко жалуются на то, что имеют привычку постоянно жевать какую-нибудь пищу, часто вредную. Чтобы отказаться от нее, стоит заменить неполезные продукты на более полезные, например, шоколад на протеиновый коктейль.

Также можно найти единомышленников, которые будут поддерживать хорошие начинания, сообщил «Комсомольской правде» диетолог Дмитрий Семирядов. Чтобы сформировать правильный рацион питания, можно записывать все съеденное за день. В особенно сложных ситуациях стоит обратиться к врачу.

Ранее АБН24 рассказывало, что резкий сброс или набор веса может привести к потере мышечной массы и ухудшению общего самочувствия человека.