Россиянам назвали правильный алгоритм действий при измерении артериального давления.

Фото: unsplash.com

По словам врачей из Уфы, за полчаса до измерения давления следует избегать физических нагрузок, курения, а также употребления кофе и крепкого чая. Перед процедурой важно провести пять минут в спокойном состоянии.

Во время самого измерения необходимо оставаться неподвижным и не вести разговоры. Кроме того, запрещается сутулиться и скрещивать ноги, сообщило издание Ufatime.

Измерение давления рекомендуется проводить ежедневно в одно и то же время, либо сразу после пробуждения, либо перед сном. Также целесообразно фиксировать результаты в специальном дневнике.

Регулярное отслеживание артериального давления, начиная с 30 лет, является надежным способом профилактики различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Важно знать технику правильного измерения да, так как это действие имеет значение только при получении максимально точных результатов.