Врач-терапевт Екатерина Сысоева рассказала, как можно похудеть к Новому году, не садясь на диеты.

Фото: freepik.com

По ее мнению, весь секрет состоит в балансе калорий. Чтобы потратить значительное их количество, необходимо заниматься физической активностью. Подойдут утренняя гимнастика и ходьба пешком в течение дня.

Голодание врач назвала неэффективным способом сбросить вес. Он работает, но не долго: вскоре потерянные килограммы могут вернуться. Врач рекомендовала питаться пять раз в день, налегая на содержащие белки продукты и ограничивая прием углеводов.

Также похудение к определенной дате не имеет смысла: разумнее сохранять благоприятный для здоровья вес все время, сообщила врач изданию РИАМО.

Ранее АБН24 рассказывало, чем опасно резкое снижение веса.