Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина утверждает, что побороть желание скупать все во время онлайн-шопинга можно с помощью поднятия самооценки.

Фото: unsplash.com

«Осознание того, что настоящий результат требует времени и усилий, помогает снизить стремление к мгновенным удовольствиям. Полезно формулировать конкретные шаги для достижения цели — пусть они будут небольшими, но важными», — сообщила медик.

Специалист посоветовала россиянам, которые не могут жить без шопинга в интернете, устраивать себе дни без покупок. В это время привычную радость можно заменить каким-то другим делом, которое также приносит положительные эмоции.

Также врач рекомендует перед приобретением какой-то ценной вещи заранее откладывать часть зарплаты вместо того, чтобы совершать покупку необдуманно и спонтанно. Так, по словам Ирины Крашкиной, покупка подарит больше радости и пользы, сообщает РИАМО.