Россиянам посоветовали внимательно относиться к продуктам, которые они едят за ужином.

Фото: freepik.com

Некоторая еда, съеденная перед сном, может вызывать сильный дискомфорт и проблемы с пищеварением, предупредил гастроэнтеролог Дмитрий Федулов. По его словам, во время ужина стоит отказаться от бобовых, картофеля, батата и кукурузы.

Дело в том, что эти продукты провоцируют боли и вздутие. Помимо этого, они многократно повышают уровень глюкозы в крови, что может привести к набору лишнего веса. По той же причине рекомендуется исключить из вечернего приема пищи виноград, бананы и фрукты, сообщила «Газета.ру».

Важно помнить, что ужин должен проходить как минимум за 2–3 часа до сна. Вечером калорийность блюд необходимо снизить. Если аппетит проснулся поздно ночью, достаточно перекусить чем-то легким.