Россиянам рассказали о пользе бананов.

Фото: pxhere.com

Эти фрукты остаются одними из самых потребляемых во всем мире. Все благодаря их богатому составу. Бананы содержат витамины А, С и Е. Помимо этого, в них содержится калий, клетчатка, антиоксиданты и углеводы.

Фрукт богат фолиевой кислотой, которая помогает бороться с депрессией, участвуя в выработке серотонина в мозге. Также бананы снижают уровень плохого холестерина, негативно влияющего на здоровье сердца, сообщило издание Womenzz.

Средний банан содержит всего 90 калорий, большое количество клетчатки и усиливает чувство сытости. В результате этот фрукт идеально подходит для контроля веса.