Когда до Нового года осталось совсем немного, многие россияне оказываются в центре бешеной суматохи, которая отнимает все силы и нервы.

Фото: pxhere.com

Это и завал на работе, и бесконечный бег по магазинам, и организация предстоящего праздника. Чтобы сохранить свое ментальное здоровье, необходимо расслабиться и успокоиться, сообщило издание «Здоровье mail.ru» со ссылкой на психолога.

В этом могут помочь сон и прогулки на свежем воздухе. Сон подзарядит мозг, а продолжительная прогулка даст толчок для проработки сложных переживаний. Также стоит почаще отключаться от соцсетей и телевизора. Энергия должна поступать, а конфликты, поток новостей и чужие «необработанные эмоции» истощают ее.

Трудные времена обличают суть жизни: человека поддерживают элементарные вещи. Речь идет об отсутствии стресса и спешки, еде, свежем воздухе, заботе о своем теле, физической активности, а также люди, с которыми можно расслабиться и проявить себя.