Новый год традиционно ассоциируется у россиян с пышным застольем. Многие ставят перед собой важную цель — не переесть, чтобы красиво выглядеть в платье или костюме.

pxhere.com

Сохранить идеальную фигуру и не навредить своему здоровью вредной и жирной едой помогут простые лайфхаки, отметила нутрициолог Марина Сикальчук. По ее словам, 31 декабря ни в коем случае нельзя голодать перед главным застольем. Важно хорошо позавтракать и плотно пообедать. Тогда не будет нужды набрасываться на еду.

Чтобы праздник не испортила тяжесть в желудке, не стоит смешивать разные белки. Стол должен быть либо мясным, либо рыбным. За количеством блюд тоже гнаться не стоит. Лучше продумать порядок выноса блюд, чтобы гости успевали передохнуть между приемами пищи, сообщило издание «Здоровье. mail».

На новогоднюю тарелку рекомендуется добавить побольше зелени и салатов из свежих овощей. Эти продукты богаты клетчаткой, которая поможет быстрее переварить пищу. Чувство голода быстро уйдет, а ощущение насыщенности сохранится.