Непродолжительный и нерегулярный сон может отрицательно сказываться на здоровье человека. Об этом заявил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко.

Фото: unsplash.com

Недостаток сна влечет за собой серьезные последствия для организма. Когнитивные функции снижаются, а работоспособность падает на 40%. При этом существует риск развития заболеваний сердца и нервной системы. 

«Люди с продолжительностью сна менее 6 часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% более высокий риск ранней смерти», — отметил Мурашко. 

Чтобы улучшить свое самочувствие, необходимо спать не менее шести часов в день. Помимо этого рекомендуется заниматься физической активностью. Это позволит избежать проблем с сердцем, снизит вероятность ожирения и рака.