Роспотребнадзор назвал клетчатку необходимым продуктом в рационе для долголетия.

Фото: unsplash.com

Употребление в пищу содержащих ее сезонных овощей позволит прожить дольше без жалоб на серьезные нарушения здоровья.

Также крайне полезным продуктом оказалась жирная рыба. Она нормализует синтез гормонов, работу нервной системы, сердца и суставов, сообщила ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина. 100 гр скумбрии содержат суточную норму витамина D.

Эксперт посоветовала не забывать есть молочные продукты, ягоды, фасоль, чечевицу и орехи.

К мясу специалист рекомендовала относиться с осторожностью. В нем содержатся плохо влияющие на сосуды трансжиры.

Ранее сообщалось о новом рецепте рассола, разработанном в России.