Назван универсальный вид спорта, которым можно заниматься без страха навредить здоровью. 

Фото: Пресс-служба Департамента спорта города Москвы

Для него нет ограничений ни по возрасту, ни по весу, ни по наличию хронических заболеваний, уверяет физиотерапевт Светлана Малиновская. Речь идет о плавании. Вода позволяет выполнять как силовые, так и кардиотренировки. Во время занятий задействованы все группы мышц. При этом нет нагрузки на суставы и позвоночник. 

«Этот вид спорта медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе и болезнях нервной системы», — отметила врач в разговоре с Regions.

Плавание позволяет тренировать сердечную мышцу и благоприятно влияет на нервную систему. Особенно этот вид спорта подойдет тем, кто борется со стрессом и страдает от бессонницы.