Названы продукты, которые жизненно необходимы для полноценной работы кишечника.

Фото: freepik.com

Запустить процесс пищеварения и предотвратить воспаление поможет клетчатка. По словам гастроэнтеролога Виктора Чедида, человеку необходимо ежедневно употреблять порядка 30–40 г. этого продукта. Найти его в больших количествах можно во фруктах, орехах, овощах, цельнозерновых и бобовых, сообщило издание Pronews.gr.

Многие забывают утром о воде. Она очень важна для перистальтики кишечника. Именно поэтому в день рекомендуется выпивать хотя бы восемь стаканов. Также поддержать иммунитет и систему пищеварения поможет спорт.

Даже небольшая физическая активность позволяет поддержать здоровье всего организма. Рекомендуется выбирать конкретную форму под каждого человека.