Специалист рассказал, как избежать отложений в кровеносных артериях.

Фото: unsplash.com

Важным фактором является здоровое питание, сообщил «Газете.ру» врач-терапевт, нутрициолог Евгений Батаев. Прямо сейчас стоит добавить в ежедневное меню жирную рыбу, бобовые, чеснок, лук и куркуму.

Употребление жирной рыбы, вроде скумбрии, лосося или сардины поможет восполнить в организме дефицит Омеги-3. Это поможет сохранить здоровье кровеносных сосудов, что понизит риск слабоумия, инсульта, инфаркта и других неприятностей.

Также необходимы на столе ягоды, шпинат, цитрусовые, брокколи и какао. Они содержат антиоксиданты, помогающие защитить сосуды от повреждений.

При этом, напомнил врач, необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от алкоголя и курения.

Также АБН24 рассказывало, от употребления каких продуктов лучше отказаться, чтобы избежать онкологических заболеваний.