Россиянам раскрыли секрет, который поможет укрепить сердце. Сделать это можно не выходя их родного подъезда.

Фото: stock.adobe.com

По словам кардиолога Анны Дроновой, недавно ученые из США выяснили, что ходьба по ступенькам значительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что регулярный подъем по пяти или более лестничным пролетам помогает снизить риск возникновения заболеваний сердца на 20%.

При этом следует учитывать, что такой эффект достигается только при систематической ходьбе по лестницам, отметила врач в разговоре со «Здоровьем Mail». Если нерегулярно подниматься по ступенькам, положительного эффекта не будет.

В целом любые физические активности оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогают предотвратить множество заболеваний. Это могут быть занятия горными или беговыми лыжами, танцами или йогой.