Многие забывают о простых бытовых вещах, которые способны продлить молодость и укрепить здоровье. Несколько простых привычек помогут прожить еще много лет, отметила иммунолог Елена Парецкая.

Фото: freepik.com

По ее словам, первым делом нужно научиться медленному и спокойному приему пищи. Тогда мозг сможет распознать, что и в каких количествах человек ест. В результате риск поступления лишней пищи сократится почти до нуля.

Каждому крайне важен отдых. Необходимо находить время для встреч с близкими и друзьями, а также для смены привычной обстановки. Это способствует укреплению как физического, так и эмоционального состояния, добавила специалист в разговоре с изданием «Доктор Питер».

В питании следует минимизировать употребление продуктов, содержащих трансжиры. Они часто присутствуют в готовой еде и кондитерских изделиях для продления срока годности. Такие жиры оказывают крайне негативное влияние на здоровье.