Даже короткий сон в дневное время поможет восстановить силы и повысить концентрацию на работе.

Фото: АБН24, kandinsky 3.0

Продолжительность сна должна составлять 15–20 минут. Это поможет быстро отдохнуть во время рабочего дня, сообщил РИА Новости главный психиатр Москвы Георгий Костюк. По его словам, сон — не единственный метод, помогающий не уставать. Также он посоветовал использовать методики релаксации и дыхательные практики.

Также полезными будут физические упражнения, прослушивание музыки или чтение. Можно делать перерывы на общение с близкими людьми или прогулки на природе. Если позволяет время, стоит принять душ или ванну. Эти методы помогут избежать выгорания при сильной нагрузке.

Ранее АБН24 рассказывало, как лучше защищаться от болезней, которые могут привести к инвалидности или смерти.