Занятия бегом потенциально увеличивают продолжительность жизни. Об этом заявил старший инструктор-методист лечебной физкультуры Кирилл Антонов.

Фото: pxhere.com pxhere.com

Регулярные пробежки оказывают благоприятное воздействие на организм, включая сердечно-сосудистую, респираторную, нервную, эндокринную и костно-мышечную системы. Умеренные тренировки два-три раза в неделю способствуют уменьшению артериального давления и концентрации «плохого» холестерина в крови, отметил Антонов в беседе с «Газетой.Ру».

Недавние исследования показали, что у людей, практикующих бег на постоянной основе, процесс старения клеток замедляется, что приводит к увеличению продолжительности жизни на три-четыре года по сравнению с теми, кто предпочитает малоподвижный образ жизни. При этом вероятность развития инфаркта миокарда и инсульта снижается на 30–50%.

Ранее россиянам посоветовали есть больше брусники. Все из-за ее полезных свойств и положительного влияния на организм.