Ортопед Виталий Скакун предупредил о рисках сна на картофельной кровати — лежанке из мягких предметов.

Фото: pxhere.com

Картофельная кровать представляет собой простыню на резинке, плотно набитую подушками, пледами или мягкими игрушками. Врач отметил, что регулярный сон на такой лежанке увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски и фасеточные суставы.

Длительное пребывание на мягкой поверхности приводит к расслаблению мышц-стабилизаторов и уменьшению опоры на связочный аппарат, что повышает риск обострения хронических болей и перераспределения нагрузки на позвоночник.

Скакун добавил, что использование лежанки с телефоном в руках может привести к хроническому натяжению шеи и головным болям из-за перегрузки шейного отдела. Поза также опасна для людей с хроническими заболеваниями спины и шеи, после операций и при острых неврологических симптомах.

Врач в беседе с Life рекомендовал ограничиваться отдыхом на картофельной кровати не более 10–15 минут, подкладывая под поясницу подушку и сохраняя шею в нейтральном положении.

Ранее АБН24 рассказывало, что здоровый сон и оптимизм делают мозг на восемь лет моложе. В исследовании участвовали более сотни человек среднего и пожилого возраста, среди которых многие испытывали хронические мышечно-скелетные боли. С помощью МРТ ученые определяли «возраст мозга» участников и сравнивали его с их фактическим хронологическим возрастом.