Диетолог Оксана Михалева рассказала о продуктах, способных помочь в снижении артериального давления. По ее словам, ключевую роль играют вещества, расширяющие сосуды и улучшающие кровоток.

Фото: unsplash.com

Некоторые продукты снижают давление за счет биофлавоноидов — соединений, улучшающих эластичность сосудов и кровоснабжение. К ним относятся апельсиновый и гранатовый соки, какао и темный шоколад. Другая группа действует благодаря соединениям азота, которые расслабляют стенки сосудов. Яркий представитель — свекла и свекольный сок. Также важен рыбий жир, содержащийся в скумбрии и сельди, но врачи рекомендуют избегать соленых вариантов из-за высокого содержания натрия. Об этом специалист рассказала в беседе с «Газетой.Ру». Для поддержания давления в норме полезно употреблять ликопин, который есть в красных фруктах, и магний — его много в цельнозерновых культурах, зеленых овощах, бобовых и орехах.

Ранее АБН24 рассказывало, что хирург Александр Умнов назвал напитки, которые провоцируют проблемы с почками. Он отметил крепкий алкоголь, который вызывает хроническое воспаление, пиво, оказывающее сильное мочегонное действие, а также сладкую газировку.