Эндокринолог Рикардо Баррозу заявил, что отказ от завтрака не оказывает негативного влияния на здоровье и не вызывает инсулинорезистентность или набор веса.

Фото: stock.adobe.com

По словам врача, решающую роль играет не сам факт пропуска еды утром, а то, какой продукт становится первым приемом пищи.

«Если еда сбалансирована и содержит полезные продукты, нет ничего плохого в том, чтобы отложить завтрак», — пояснил Баррозу в беседе с изданием Metropoles.

Его коллега, эндокринолог Густаво Франклин, добавил, что люди часто используют отсутствие аппетита по утрам как повод для вредных перекусов позже — фастфуда, сладостей или блюд с избытком углеводов. Такие продукты вредны в любое время дня. Именно они негативно сказываются на самочувствии и обмене веществ.

Ранее АБН24 рассказывало, какие каши дают чувство сытости до обеда. Подобный рацион помогает держать глюкозу под контролем и не переедать.