Ходьба после еды улучшает пищеварение и снижает риск изжоги, заявила врач общей практики Хизер Виола.

Фото: freepik.com

Эксперт посоветовала уделять прогулкам всего десять минут после приема пищи для профилактики расстройств желудочно-кишечного тракта. По ее словам, легкая физическая активность способствует более эффективному продвижению пищи по пищеварительной системе. Это помогает снизить нагрузку на желудок и предотвратить застойные процессы. Регулярные короткие прогулки особенно полезны для людей, страдающих от вздутия живота и запоров. Об этом специалист рассказала в беседе с Infobae.

Виола объяснила, что такая привычка не требует значительных усилий, но при этом оказывает заметное положительное влияние на общее состояние пищеварительной системы. Простое изменение повседневного образа жизни может стать эффективной мерой профилактики хронических проблем с ЖКТ.

Ранее АБН24 рассказывало, что диетолог раскрыла секрет эталонного перекуса. Для поддержания энергии и предотвращения переедания специалист рекомендовала легкие и сбалансированные варианты: свежие фрукты, кисломолочные продукты средней жирности, творог или натуральный греческий йогурт.