Иммунолог Наталья Калинина рассказала, что иммунитет невозможно быстро укрепить с помощью препаратов, так как он слишком индивидуален и сложен.

Фото: freepik

В беседе с изданием NewsInfo специалист объяснила, что представление об иммунной системе как о мышце, которую можно быстро накачать, является грубым заблуждением. Реакция организма на инфекции формируется под влиянием множества факторов: типа патогена, дозы заражения, хронических заболеваний, возраста и генетики. Именно поэтому один и тот же вирус у разных людей вызывает совершенно разные по тяжести и скорости реакции.

Профилактические меры, такие как прием интерферонов или витаминов, не дают мгновенной защиты. Их эффект возможен лишь при начале заболевания и носит вспомогательный характер. Настоящая поддержка иммунитета — это долгосрочные изменения образа жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, контроль стресса и физическая активность. Эти привычки работают накопительно, а не мгновенно.

Калинина добавила: частые простуды не всегда говорят о слабом иммунитете. Часто они связаны с высоким уровнем контактов с вирусами, например, на работе. А реальные иммунодефициты требуют диагностики и лечения у врача, а не самолечения.