Некоторые продукты лучше не есть на ночь. Они могут стать причиной проблем с пищеварением и со сном.

Фото: pxhere.com

Блюда с обилием острых приправ нежелательны вечером на столе, потому что вызывают изжогу. Следует исключить жареное в масле и жирное, а также соленья, красное мясо, сыры с плесенью, авокадо и алкоголь. Вечером помидоры и баклажаны под таким же запретом, как кофе — они активизируют мозг. Вредны сладости, потому что скачок сахара в крови останавливает выработку мелатонина, сообщила «Правда.Ру».

Отказ от этих продуктов улучшит сон, убеждены специалисты. Правильный ужин может включать порцию рыбы на пару, овощи, немного моцареллы, травяной чай или нежирный йогурт без сахара.

Ранее АБН24 рассказывало, какие продукты делают творог менее полезным, и какое его количество оптимально в рационе.