Дефицит сна приводит к нарушению обмена веществ, что затрудняет снижение веса. Ради здоровья и стройности необходимо спать 7–8 часов в сутки.

Фото: freepik.com

От качественного и оптимального по продолжительности сна зависит многое. Он способствует нормализации всех процессов в организме, ускорению обмена веществ. Улучшение метаболизма происходит за счет повышенной выработки белков во время сна, которые позволяют поддерживать мышечную массу, сообщил портал «Ура.Ру» со ссылкой на врача-эндокринолога Дарью Пронину.

Эксперт напомнила о вреде неполноценного сна. Невыспавшийся человек обрекает себя на замедление метаболизма и переедание. Тягу к еде обеспечивает гормон грелин, уровень которого подскакивает при недосыпе.

Ранее АБН24 рассказывало, что риск развития некоторых видов онкологии зависит от цвета глаз людей. Обладатели светлых глаз больше подвержены раку кожи и меланоме радужной оболочки.