В течение жизни человека значение правильного рациона только увеличивается. С возрастом важно начать употреблять продукты с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Фото: freepik.com

Разумный выбор еды поможет сохранять здоровье и более свежий вид. В этом незаменимо авокадо. Исследования доказали, что ежедневное употребление плодов в течение восьми недель омолаживает кожу. Другие продукты могут сделать ее более защищенной от ультрафиолета. Это помидоры, черника, малина, клубника, ежевика, а также темный шоколад с содержанием какао от 70%. Они богаты антиоксидантами. Привычка употреблять миндаль каждый день позволит сгладить морщины.

Также антивозрастная диета не может обойтись без зеленого чая и жирной рыбы. Напиток содержит полифенолы, полезные для здоровья кишечника и усиливающие защиту клеток. Кроме того, рыба — источник омега-3 и белка, которые уменьшают признаки старения, сообщил Verywell Health.

Ранее АБН24 рассказывало, что заваренный чай перестает быть полезным, когда долго стоит. Его срок годности составляет всего несколько часов.