Сохранить молодость и здоровье помогают продукты, содержащие много клетчатки и веществ, нейтрализующих свободные радикалы.

Фото: stock.adobe.com

Основой долгой и активной жизни служат своевременное выявление болезней, уменьшение воспалительных процессов, укрепление тела и разума, а также поддержание здоровья сердца, сосудов и обмена веществ. Ключевые факторы сохранения молодости — регулярные упражнения, полноценный отдых, управление уровнем стресса, поддержание социальных связей и правильное питание.

Тем, кто стремится к долголетию и здоровью, необходимо включать в меню продукты растительного происхождения. Замедлить наступление старости способны зеленый чай, шоколад, лесные и садовые ягоды, апельсины, яблоки, виноград, гранат, черешня и брокколи, рассказала иммунолог Хелен Мессье изданию WelnessPulse.

При всей пользе перечисленных продуктов, не стоит ограничиваться лишь ими. Для долгой жизни требуется разнообразное и сбалансированное питание.

Ранее АБН24 рассказывало, как поддерживать оптимальный уровень холестерина в крови. Первым делом стоит обратить внимание на свой рацион. Речь идет о диете с высоким содержанием растительных жиров и клетчатки.