Регулярные пешие прогулки даже в невысоком темпе способны активизировать метаболизм и ускорить снижение веса.

Фото: pxhere.com

Включение ходьбы в ежедневный распорядок дня на постоянной основе существенно повышает результативность похудения. Кроме того, от 7,5 до 10 тыс. шагов ежедневно могут положительно сказаться на продолжительности жизни, сообщило издание «Правда.Ру».

Исследования показали, что люди, уделяющие ходьбе не менее 25 минут в день шесть раз в неделю, демонстрируют более значительную потерю веса по сравнению с теми, кто занимался ходьбой по 50 минут один раз в неделю. Важно учитывать, что количество сжигаемых калорий может варьироваться в зависимости от возраста, массы тела, уровня физической подготовки и скорости передвижения.

Ранее АБН24 перечислило несколько простых способов вылечить герпес. При этом не стоит отказываться от похода к врачу.