Ортопед Джон Хинсон рассказал о доступных способах расслабления мышц шеи. Врач призвал остерегаться вредных советов из соцсетей. Пользоваться следует только рекомендациями дипломированных докторов.

Фото: unsplash.com

Напряжение уйдет из шеи, если немного и не резко откинуть назад голову, находясь в сидячем положении. Спинка кресла или стула должна при этом поддерживать поясницу, сообщил HuffPost.

Нельзя пользоваться смартфоном, лежа на животе. Это значительно усиливает синдром «компьютерной шеи», предупредил Хинсон.

Ранее АБН24 сообщало, какие правила избавят от сильных болей в спине. Есть пять простых упражнений.