При увлечении диетами многие люди считают нужным исключить сахар из рациона. Однако такое решение продиктовано верой в миф.

Фото: freepik.com

Все потому, что полностью избавиться от продукта скорее невозможно. Натуральные сахара содержатся во фруктах и овощах, без которых специальные планы питания не обходятся. Об этом напомнила диетолог Алена Молчанова в интервью на YouTube-канале доктора Максима Кузнецова, сообщила «Лента.ру».

Людям желательно придерживаться нормы потребления продукта, установленной Всемирной организацией здравоохранения. Ежедневно рацион может содержать до 25–30 граммов добавленного сахара, отметила Молчанова.

Ранее АБН24 рассказывало, что апельсиновый сок больше нельзя считать хорошим источником витамина С. Напиток содержит мало аскорбиновой кислоты, но богат фруктовым сахаром.