После бессонной ночи восстановить силы помогут овощи и фрукты, заявила эндокринолог Зухра Павлова.

Фото: freepik.com

Благодаря обилию витаминов, минералов и антиоксидантов, содержащихся в плодах, они оперативно возмещают энергетические запасы организма, истощенного недостатком сна. Научные исследования подтверждают тонизирующий эффект растительной пищи, добавила врач.

Хотя сон играет ключевую роль в поддержании эмоционального равновесия, фрукты и овощи также способны улучшить настроение и нивелировать последствия недосыпа. В отличие от них, кофе и сладости вряд ли окажут положительное воздействие.

Ранее ученые рассказали, почему авокадо нужно есть вечером. После перекуса этим фруктом уровень триглицеридов заметно снижается.