Психиатр Дэниел Амен перечислил привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными, но со временем наносят вред мозгу.

Фото: stock.adobe.com

По словам врача, мозг страдает от привычки постоянно соглашаться с просьбами других: чрезмерная ответственность перегружает психику. Опасна и многозадачность, которая разрушает концентрацию и повышает риск эмоционального истощения.

К факторам риска Амен также отнес употребление ультраобработанных продуктов, повышающих вероятность депрессии и тревожности. Также врач отметил, что малоподвижный образ жизни ухудшает кровоток в мозге, а некоторые средства гигиены с парабенами и фталатами могут вызывать спутанность сознания, сообщило издание Infobae.

Кроме того, для здоровья мозга крайне важна смена впечатлений и регулярное получение новой информации. Полная рутина и однообразие оказывают негативное влияние на когнитивные способности, снижая их пластичность. Специалист также предостерег об опасности действий, связанных с высоким риском травм головы. К примеру, катание на велосипеде без защитного шлема значительно повышает вероятность получения серьезных повреждений, которые могут привести к долговременным последствиям для работы мозга.