Совсем не обязательно полностью исключать сладкое из рациона для поддержания хорошего самочувствия, заявила диетолог Доун Меннинг.

Фото: freepik.com

Уменьшение потребления сахара положительно скажется на здоровье, так как избыток глюкозы создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Фруктоза тоже не является абсолютно безобидной, ведь она легко превращается в жировые отложения.

Влияние сахара на организм может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, и для некоторых людей оно оказывается более заметным. Однако поддержание здоровья не требует полного отказа от сахара. Естественное повышение уровня глюкозы в крови — нормальная реакция организма на прием пищи, отметила врач в беседе с The Guardian.

Не стоит чрезмерно опасаться незначительных воспалительных процессов, которые может вызвать сахар. Организм способен эффективно справляться с ними, если не подвергается чрезмерным нагрузкам.

Ранее врач честно рассказала, как часто нужно заниматься спортом. Регулярные нагрузки снижают риск хронических заболеваний.