Сон в позе эмбриона, сжатые кулаки и стиснутые челюсти могут указывать на высокий уровень стресса и кортизола в организме. Об этом рассказал кардиолог Аурелио Рохас.

Фото: freepik.com

По его словам, определенные позы и движения во время сна — от скрещивания рук до сильного сжимания подушки — сигнализируют о накопленном дневном напряжении. Эти физиологические реакции проявляются бессознательно и связаны с повышенной активностью стрессовых гормонов, сообщило издание Deia. Эксперт объяснил, что игнорирование таких признаков может усугубить состояние здоровья.

В то же время специалисты из Университетской клиники Наварры рекомендовали для снижения стресса отказаться от кофеина, алкоголя и табака, соблюдать режим сна и заниматься физической активностью. Помогают также сбалансированное питание, хобби, общение с близкими и работа с психологом по повышению самооценки. Музыкальные практики с расслабляющими композициями также входят в число эффективных методов восстановления.

Ранее АБН24 рассказывало, что спрос на рецептурные снотворные в России вырос на 60% за год. Это связано с повышенной тревожностью, злоупотреблением гаджетами и нарушением режима сна.