Потеря интереса к работе и полное безразличие к происходящему в коллективе могут указывать на приближающееся эмоциональное выгорание. Клинический психолог Марианна Абравитова предупредила, что игнорировать такие изменения опасно, а простые привычки способны помочь справиться с нарастающим истощением.

Фото: unsplashVitaly Gariev

В беседе с RT специалист объяснила, что одним из главных признаков выгорания становится равнодушие к рабочим задачам. Человек перестает эмоционально вкладываться в свою деятельность и теряет прежнюю заинтересованность.

По словам психолога, при появлении подобных симптомов необходимо изменить привычный распорядок дня.

В частности, Абравитова рекомендует не проводить обеденный перерыв за рабочим столом. Вместо этого лучше выйти на улицу, немного прогуляться, посетить кафе или просто выпить кофе на свежем воздухе.

Такая смена обстановки помогает переключить внимание и снизить ощущение постоянного пребывания в рабочей среде.

Еще одним важным способом профилактики выгорания специалист назвала живое общение. Встречи с друзьями и разговоры с коллегами вне рабочих задач помогают восполнить недостаток социальных контактов, который невозможно полностью компенсировать перепиской в интернете.

Наиболее эффективным вариантом отдыха Абравитова считает полноценный отпуск с переключением от профессиональных обязанностей.

Если же состояние выгорания затянулось и самостоятельно справиться с ним не получается, психолог советует обратиться за профессиональной помощью.

Ранее АБН24 писало, что россиянкам все чаще ставят аутизм после 30 лет.