Не всегда стремление к идеальному ЗОЖ идет на пользу. Неправильно выстроенные принципы питания могут навредить организму, предупреждают эксперты.

Фото: freepik.com

Чрезмерно строгие подходы к диете, даже маскируясь под правильное питание, способны вызвать потерю жизненно важной жировой массы, необходимой для репродуктивной функции.

«Тот ЗОЖ, который сейчас, — это не всегда правильные принципы. Они приводят к потере жировой массы, необходимой для репродуктивной функции, а также мышечной ткани и костного минерала», — пояснила директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталья Мокрышева в беседе с РИА Новости.

Важность сбалансированного рациона, умеренности и соответствия потребляемой энергии ее расходу невозможно переоценить. Эксперт посоветовала обратить внимание на необходимость достижения равновесия между энергетической ценностью рациона и уровнем физической активности человека.

Ранее в АБН24: быстрая утомляемость и избыточный вес могут быть связаны с нарушением кислотно‑щелочного баланса. Алкалиновая диета предлагает решение — корректировку питания.