Сочетание профессионального стресса и высокой температуры воздуха способна довести нервную систему до критического истощения, предупредила эндокринолог Зухра Павлова.

Фото: freepik.com

Крайне важно контролировать эргономику рабочего места: сидеть следует прямо, расслабив плечи и расположив монитор строго на уровне глаз. Каждые полтора часа рекомендуется менять позу, чтобы избежать застоя.

Кроме того, не стоит пренебрегать короткими перерывами. Лучше потратить это время на легкую разминку, потягивания или кратковременный отдых с закрытыми глазами при сильном утомлении, рассказала врач в соцсетях.

Еще один действенный метод борьбы с напряжением — выполнение дыхательной гимнастики в течение пары минут. Параллельно с этим необходимо выстраивать четкие границы между рабочими задачами и личным временем.

Ранее врач рассказала, как стресс может повлиять на ЖКТ. Оказалось, что между мозгом и органами желудочно-кишечного тракта существует двусторонняя нейронная связь.