Врач общей практики Амир Хан назвал фактор, снижающий риск развития деменции на 57 процентов. О неочевидном способе сохранить здоровье мозга он рассказал изданию Daily Mirror.

Фото: pxhere

По словам специалиста, профилактика деменции обычно ассоциируется с умственными тренировками, чтением и решением головоломок. Однако последние исследования показывают, что физическая форма человека играет не менее важную роль в сохранении когнитивных функций.

Данные Британского биобанка продемонстрировали, что у людей с хорошей силой хвата, качественным сном и низкой продолжительностью сидячего образа жизни риск развития деменции был на 57 процентов ниже по сравнению с теми, кто вел менее здоровый образ жизни.

Хан подчеркнул, что начинать вести активный образ жизни можно в любом возрасте, и отметил, что это полезно как для физического, так и для умственного здоровья. Каждое приседание, упражнение с эластичной лентой, каждый лестничный пролет и каждая сумка с покупками, которую человек несет, — это инвестиция не только в тело, но и в мозг.