Невролог Игорь Мацокин предупредил, что некоторые повседневные привычки, свойственные людям в возрасте 40–50 лет, способны существенно повысить вероятность возникновения деменции в пожилом возрасте.

Фото: stock.adobe.com

Привычка просматривать ленту новостей во время приема пищи или непосредственно перед отходом ко сну приводит к перегрузке когнитивных функций. В результате мозг переключается на поверхностное восприятие информации, глубокие нейронные связи не формируются, а способность к запоминанию постепенно ослабевает.

Не меньшую угрозу представляет собой полная изоляция от общества. Мозгу необходимы постоянные интеллектуальные стимулы, такие как дискуссии о прочитанном или совместные настольные игры с друзьями. Подобная активность способствует формированию когнитивного резерва, что служит надежной профилактикой деменции, объяснил врач в разговоре с «Лентой.ру».

Также негативно сказывается на состоянии мозга недосыпание. Продолжительность сна менее шести часов считается критически опасной, поскольку именно в ночное время глимфатическая система очищает мозг от токсичного бета-амилоидного белка — основного маркера болезни Альцгеймера.

Ранее россиянам рассказали, как распознать отравление мясом. Первые проблемы появляются уже через несколько часов.