Человек может полноценно поесть, но вскоре снова почувствовать желание что-нибудь съесть. Причины бывают разными, поэтому прежде всего необходимо отличить физический голод от эмоционального. Об этом RT рассказала врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Виктория Садовская.
Фото: ru.freepik.com
Одной из распространенных причин постоянного желания есть является эмоциональный голод. Он может появляться на фоне стресса, тревоги, скуки или усталости.
В таком состоянии человека нередко тянет не просто к еде, а к конкретным продуктам. Например, к сладкому, фастфуду и другой калорийной пище. При этом еда не устраняет первоначальную причину, поэтому желание есть способно сохраняться даже при физическом насыщении.
Физический голод устроен иначе. Он связан с реальной потребностью организма в энергии. Человек может ощущать пустоту и урчание в животе, упадок сил и снижение концентрации. После полноценного приема пищи такие ощущения в норме постепенно проходят.
Если этого не происходит, стоит обратить внимание на рацион. По словам эндокринолога, человеку может не хватать белка или клетчатки, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.
Похожая проблема возникает при слишком жестких диетах, резком сокращении количества жиров или углеводов и чрезмерном уменьшении порций.
Причиной может стать и высокая физическая нагрузка. Если организм расходует много энергии, но не получает достаточно питательных веществ, голод быстро возвращается.
На аппетит способны влиять и некоторые лекарства. Садовская в качестве примера назвала антидепрессанты и нейролептики. Если постоянный голод появился после начала приема препарата или изменения дозировки, это стоит обсудить с лечащим врачом.
Особого внимания требует ситуация, когда усиление аппетита сопровождается потерей веса. По словам эндокринолога, такое сочетание может встречаться при различных заболеваниях, включая эндокринные, инфекционные и онкологические.
Ранее Министерство труда Башкортостана утвердило обновленные стандарты питания для постояльцев социальных учреждений.
