Павел Дуров окунается в воду со льдом, а вслед за знаменитостями ледяные ванны пробуют все больше людей. Однако бездумно повторять такой эксперимент не стоит: холодовая нагрузка имеет противопоказания, а слишком долгое пребывание в ледяной воде может закончиться проблемами со здоровьем.

Фото: pxhere.com

Об этом в комментарии aif.ru рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, воздействие холодной воды становится для организма стрессом и стимулирует выработку соответствующих гормонов. Кондрахин сравнил происходящий процесс со своеобразной «перезагрузкой» организма.

Врач утверждает, что в результате такого стресса могут погибать «спящие или неработающие клетки», а организм таким образом обновляется. По его словам, похожий принцип используется при воздействии холода в криобане.

С медицинской точки зрения окунание в ледяную воду, по оценке Кондрахина, способно приносить пользу. Но подходит такой способ закаливания далеко не каждому.

Перед началом подобных процедур специалист рекомендует обратиться к врачу. Только после оценки состояния здоровья можно определить, допустима ли для конкретного человека подобная холодовая нагрузка.

Особое значение имеет продолжительность процедуры. Кондрахин рекомендует находиться в ледяной ванне одну-две минуты. Максимальным временем он назвал пять минут.

Превышать этот предел врач не советует, поскольку продолжительное воздействие экстремально низкой температуры способно привести уже не к ожидаемому эффекту, а к серьезным проблемам со здоровьем.

После выхода из ледяной воды необходимо быстро согреться. В частности, Кондрахин посоветовал сразу отправиться под теплый душ.

Ранее стало известно, что после укуса насекомого у ребенка может быстро появиться сильный отек века, который нередко пугает родителей.