Опоздание на поезд, проваленный экзамен или попытка убежать от преследователя могут возвращаться во сне снова и снова. Из-за яркости таких сюжетов человек способен вспоминать о них даже днем и пытаться найти скрытое объяснение. Однако сами по себе повторяющиеся тревожные сновидения не обязательно говорят о патологии.

Фото: freepik.com

Невролог Екатерина Демьяновская, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала RT, что во время сна мозг не прекращает работу. Он обрабатывает эмоционально значимые события и участвует в формировании воспоминаний, поэтому в сновидениях могут смешиваться как недавние события, так и переживания из прошлого.

Характер снов при этом способен меняться вместе с эмоциональным состоянием человека. По словам невролога, стресс, тревога и нехватка сна могут сделать сновидения более яркими.

Если тревожные сюжеты начали повторяться, Демьяновская советует оценить происходящее во время бодрствования. Причиной для беспокойства могут становиться затяжные конфликты, высокая нагрузка или нерешенные задачи. Также стоит обратить внимание на продолжительность сна, прогулки и физическую активность.

Но если кошмары уже мешают нормально спать, ситуация требует большего внимания. Обратиться к сомнологу стоит, когда человек боится засыпать, регулярно просыпается из-за страшных снов и не высыпается.

Специалист сможет определить возможную причину. Иногда достаточно изменить режим, уменьшить стресс или пересмотреть принимаемые лекарства. При стойких кошмарах, сопровождающихся тревожными или депрессивными расстройствами, могут применяться специальные комплексные методы лечения.

Ранее священник объяснил, почему после прочтения молитвы людей мучают ночные кошмары.