Санкт-Петербург. Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем. Хронический недосып чаще всего негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и приводит к раздражительности и апатии.

Фото: freepik.com

Старший научный сотрудник Научно-исследовательской лаборатории сомнологии НМИЦ им. В.А. Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев сообщил, что главную роль в борьбе с недосыпом играет желание что-либо изменить в своей жизни.

Также специалист советует тем, кто страдает этим недугом, возместить ночной сон дневным. Однако лучше всего спать до 15:00. По словам эксперта, для восстановления сил поможет даже короткий сон в 10-20 минут, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».