отжимания

Отжимания от пола по праву считаются одним из самых доступных и эффективных упражнений. Для этого не нужен ни абонемент в спортзал, ни дорогостоящий инвентарь. Многие начинают свой путь в фитнесе именно с попыток выжать собственное тело, а в соцсетях то и дело мелькают челленджи, обещающие идеальный торс за сто отжиманий в день. Но действительно ли количество переходит в качество и существует ли универсальная норма, гарантирующая поддержание формы? В интервью АБН24 фитнес-тренер Ксения Синявская объяснила, от чего зависит эффективность отжиманий и сколько повторений на самом деле нужно делать обычному человеку.