сомнология

Врач объяснил, почему лишние часы сна не приносят отдыха

Длительный сон не всегда означает качественный отдых — превышение индивидуальной нормы может привести к ухудшению самочувствия и хронической усталости, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.

17:35, 13 октября

Врач объяснил причины ухудшения сна после 40 лет

После 40 лет качество сна ухудшается из-за гормональных изменений, снижения уровня мелатонина и хронических заболеваний. С этими проблемами можно бороться с помощью регулярного режима, физической активности и медицинского контроля, рассказал врач-терапевт Илья Смирнов.

20:53, 9 октября

Раскрыта неожиданная причина храпа у мужчин и женщин

Храп у женщин встречается в два раза реже, чем у мужчин, особенно в молодом возрасте, рассказал сомнолог Райан Чин То Чонг. После менопаузы эта разница практически исчезает.

12:13, 30 сентября

Сомнолог рассказал, как обустроить спальню для идеального сна

Сон не должен превращаться в бессонницу из-за неправильно организованного пространства. Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, на что важно обратить внимание при создании комфортной спальни.

20:02, 26 сентября