советы тренера

Зимний бег прочно удерживает статус самого противоречивого вида физической активности. Одни считают его идеальным способом закаливания, другие уверены, что пробежка в мороз гарантированно заканчивается больничным. Фитнес-тренер Ксения Синявская в беседе с АБН24 рассказала, как подружиться с зимним бегом без вреда для здоровья.

На вопрос о самом эффективном виде тренировок для похудения в зрелом возрасте фитнес-тренер Ксения Синявская дала однозначный ответ: и то, и другое, но в правильной последовательности и пропорции. По ее словам, после 50 лет метаболизм естественным образом замедляется, и подход к физическим нагрузкам должен быть особенно продуманным.