Осенью нужно поменять режим сна, чтобы организм не испытывал стресс, считает врач-терапевт Ирина Ярцева.
Так, спать нужно около восьми часов, но осенью засыпать необходимо раньше, так как время наступления темноты меняется.
«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9-10 часов вечера. Особенно это актуально осенью», — рассказала Ярцева в интервью радио Sputnik.
Врач подчеркнула, что после того как человек привыкнет засыпать вовремя, он сможет вставать рано и чувствовать себя бодрым.