Валюта $77.10 €90.71 Brent$41.65
18.09.20 / 06:45 Новости

Россиян призвали перейти на осенний режим сна

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Осенью нужно поменять режим сна, чтобы организм не испытывал стресс, считает врач-терапевт Ирина Ярцева.

Так, спать нужно около восьми часов, но осенью засыпать необходимо раньше, так как время наступления темноты меняется.

«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9-10 часов вечера. Особенно это актуально осенью», — рассказала Ярцева в интервью радио Sputnik.

Врач подчеркнула, что после того как человек привыкнет засыпать вовремя, он сможет вставать рано и чувствовать себя бодрым.

Метки:


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!