режим сна

Врач-терапевт Игорь Брянцев в разговоре с АБН24 предупредил, что сон — это не роскошь и не «приятный бонус», а важнейший процесс восстановления организма. Игнорировать его — значит сознательно подрывать собственное здоровье.

Младшим школьникам и дошкольникам необходимо спать дольше, чем подросткам, чтобы сохранить здоровье, иммунитет и способность к обучению, утвердили эксперты.

Поздний отход ко сну и хронический недосып могут не просто испортить самочувствие, но и серьезно расстроить гормональный фон. Об этом россиян предупредила нутрициолог Ирина Никашина, рассказав о реальных рисках для здоровья, с которыми сталкиваются те, кто регулярно ложится спать после полуночи.